Lire quelques pages avant de dormir aide beaucoup de gens à décrocher de la journée. Le problème, c'est la lumière : une lampe de chevet classique éclaire tout le lit et réveille celui qui dort déjà.
Une lumière basse, orientée vers soi
Pour lire sans déranger, la règle est simple : plus la source est basse et douce, moins elle déborde de votre côté du lit. Une veilleuse posée sur la table de nuit, à hauteur du matelas, éclaire la page sans projeter de lumière directe vers l'autre oreiller. Évitez les lampes qui diffusent vers le haut, car elles illuminent le plafond et donc toute la chambre. Si votre veilleuse propose plusieurs niveaux, choisissez le plus bas qui reste confortable pour vos yeux : on s'habitue vite à une lumière faible, et elle ménage l'endormissement.
Régler l'intensité sans se lever
Rien de plus agaçant que de se lever pour éteindre quand on est enfin bien installé. Une commande tactile ou une télécommande évite ce geste : on baisse la lumière depuis l'oreiller, puis on l'éteint d'un effleurement quand les paupières se ferment. Une batterie rechargeable permet aussi de placer la veilleuse exactement où vous en avez besoin, sans câble qui traîne devant la table de chevet. Pensez simplement à la recharger régulièrement, par exemple une fois par semaine, pour ne pas vous retrouver sans lumière au moment de vous coucher.
La couleur compte autant que la puissance
Une lumière chaude, tirant vers l'ambre, paraît plus reposante le soir qu'un blanc franc, et c'est celle que la plupart des lecteurs préfèrent avant de dormir. Si vous lisez longtemps, testez deux ou trois réglages jusqu'à trouver celui qui ne fatigue pas : la bonne luminosité varie d'une personne à l'autre, selon l'âge et la taille des caractères du livre. Pour un livre papier, une lumière faible suffit en général. Pour une liseuse, l'éclairage intégré se baisse en parallèle, ce qui évite de cumuler deux sources.
Quel modèle pour lire au lit ?
Pour régler la lumière depuis le lit, Lumis propose une télécommande, et Halo diffuse une lumière tactile à 360°. Retrouvez toute la sélection dans la collection Veilleuses pour adultes.